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晒太阳有什么好处

时间:2023-05-13 20:12   来源: 健康在线    作者:如思   阅读量:10045   

早晨八九点钟,太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化淤。练习的时候,可以站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。那么晒太阳有什么好处呢?

晒太阳有什么好处:

1、晒太阳能帮助人体获得维生素D

维生素D既被看作维生素,又被当作一种荷尔蒙,因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成,而必须通过食物或者药剂补充来摄取,而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮,特别是增强人体对钙离子的吸收能力。

2、日光能调解人体生命节律以及心理

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。你是不是也随着天气的变化,心情也会变化呢,那么晒一下太阳最直接的好处是让人的心情愉快、

3、防止贫血

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。

4、晒太阳能够预防皮肤病

皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

5、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。在晒太阳的过程中,再看看绿色的植物,对眼睛也很有好处!特别是一直用眼疲劳的朋友们!

所以说晒太阳的好处有很多,经常晒太阳可以增强人体体质、抵抗力,防治疾病发生。我们建议每个人都应该每天晒太阳。小编提示晒太阳的时间、方法都是有讲究的,如果你想靠晒太阳养生,就要掌握正确的晒太阳方法。多学习一些关于晒太阳的养生知识是有百利而无一害的事。

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