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“不老翁”养生秘诀:戒掉这8样,福寿自然长

时间:2023-11-29 10:34   来源: 健康常识网    作者:许一诺   阅读量:19198   

;不老翁;养生秘诀:戒掉这8样,福寿自然长 1 在辽宁沈阳,有一位崔姓老人,最近迎来109岁高寿,外地工作的孩子们提前赶回来,欢欢喜喜给老人拜寿,其乐融融。 当地记者闻讯,也赶赴现场专门对老人进行了一次采访,初见崔爷爷,他就吃了一惊。 老人面色红润,精神饱满;走路步履轻盈,说话中气十足,看上去也就是六七十岁的样子。 人们送他一个外号,叫;不老翁;。 记者的好奇之心瞬间爆棚,这个老人不简单,他的长寿秘诀,一定值得大家借鉴。 攀谈之下,记者明白了,老人的健康长寿,源自于他在生活中的8;戒;。 2 第一戒:比。 俗话说,人比人,气死人。 人到了一定的年龄,就要学会拿得起,放得下,看得开,笑得出。 跟别人攀比,那是拿自己的短板跟对方的长处较量,根本没有可比性,答案也不言而喻。完全是自寻烦恼的愚蠢行为。 崔爷爷常这样想,人家骑马咱骑驴,后面还有步行的。心态平衡了,心情愉快了,健康就来了,长寿就有了。 3 第二戒:懒。 其实,每个人都有惰性。比如天冷了,愿意待在暖气房里;天热了,愿意在空调屋;清晨的热被窝最舒服hellip;hellip; 懒,就是不愿意动,劳动,活动,运动,又是健康必须具备的条件。 俗话说,经常动一动,百病不能碰。 长期不动会导致各种疾病,随着身体逐渐;发福;,很多疾病接踵而至。 那么,怎样才能戒除懒惰呢? 首先,立下flag,制定计划,按时去执行它。完成了,就给自己;小小的奖励;。 经过一段时间的坚持,勤奋变成自身不可或缺的一部分,懒惰自然不翼而飞。 健康和长寿,也必将如约而至。 4 第三戒:累。 人到了老年,身体各个器官、各项机能都有所下降,不能再拿年轻时候的规则要求自己了。 生活节奏慢下来,劳动强度降下来,按部就班,不紧不慢。 常言道,一张一弛,文武之道。 其实,生活之道也是这样,太过安逸不好,太过劳累也不好,把握好一个;度;,才是高人。 小学的时候,我学会了一个成语,叫做;积劳成疾;,说白了,疾病就是累出来的。 一个劲儿使用身体,不进行保养维护,当然就容易发生故障了。 所以,人到老年,一定要劳逸结合,张弛有度,不能过劳。 5 第四戒:烟。 吸烟有害健康,众所周知。 点燃的香烟里,所含有的焦油、氨、尼古丁、悬浮微粒等直接拉低空气质量指数,对于生存环境也是极大的破坏。 吸烟的害处,一抓一大把,比如气管炎、支气管炎、慢阻肺、肺气肿、肺癌,还能降低血氧气含量,形成高血压,诱发心梗等等。 总而言之,吸烟有百害而无一利,损人不利己,如果有烟瘾,最好尽快戒掉。 有些人可能满不在乎,资深烟民到医院做个X光检查,看到自己的肺变成也两只黑茄子,或许就有动力戒烟了。 6 第五戒:气。 我们都知道,生气是拿别人的错误来惩罚自己。可是当局者迷,遇到不平的事情,偏偏陷入其中,不能自拔。 有的医生说,三次大怒等于一次肝炎,并不是什么危言耸听。 生气,就是对健康的自我攻击。勃然大怒会导致身体产生分泌大量的肾上腺素,让肌体的免疫功能降低。 过去,有的人爱生气,结果导致疾病困扰,有的甚至危机生命。 像《三国演义》里的周瑜,《红楼梦》里的林黛玉,因为生气,死于非命,令人扼腕叹息。 所以,要想健康长寿,不生气是重要原则。 7 第六戒:欲。 这里说的;欲;,指的是非分之想。 不属于自己的,悄悄想要;够不着的,偏偏费尽心机索取;贪得无厌,欲壑难填,是一个人最大的灾难。 贪欲,不仅是痛苦的根脉,也是百病之源。 戒掉私心杂念,最重要的还是自身的修为。 思想境界提升上去了,精神干干净净,内心春和景明,那些坏东西就会无影无踪。 不属于自己的,不要;不该拿的东西,不拿。 对自己管控好了,自然不会有烦恼入侵,不会有灾祸发生。 8 第七戒:胖。 我们常说,有钱难买老来瘦。 我们也说,裤带越长,寿命越短。 这两句话的核心问题,都是告诉我们,不要让肥胖拖垮了身体健康,减掉多余的赘肉,轻轻松松,快快乐乐。 随着年龄增长,新陈代谢慢下来,我们的身体很容易肥胖起来,如果感觉生活压力大,不愿意活动,肥胖就会更加明显。 肥胖会引发糖尿病、高血压、高尿酸血症、高脂血症、心脑血管疾病、动脉粥样硬化等,对于健康,危害巨大。 因此,中老年人适度减肥,势在必行。 9 第八戒:闷。 人是社会性动物,不能一直宅在家中,过与世隔绝的生活。 经常与人交流,才能不与时代脱节;与时俱进,才能活得生机盎然。 苦闷,属于消极的一个层面,郁郁寡欢,处世悲观,让情绪变得一片灰暗。对于健康,无异于风刀霜剑。 解决苦闷,方法也很简单,就是要走出自己狭窄空间,融入集体生活,融入博大自然。 谁的一生都不可能永远一帆风顺,挫折坎坷磨砺我们坚强的品格,散发热情似火,拥抱健康快乐,生活越来越美,身体越来越棒。

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