旱季湿气重？教你巧用“祛湿大招”

旱季湿气重？教你巧用;祛湿大招;

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中医认为，湿气是;万恶之邪;，若湿气长期在体内堆积，易造成头痛、胸闷、嗜睡、全身困乏无力、胃胀、排便不通畅等，一起也添加患皮炎、湿疹以及癣类等皮肤病危险。

特别是这几天，气温下降，阴雨连绵。外部环境湿气大，假如是脾胃衰弱、饮食杂进不控制的人，会更简单受到邪湿的侵扰。

外湿加上內湿，很简单导致脾胃的运化水湿和水谷的功用失调。

秋冬湿气过重有哪些症状？

1、身体偏胖:大部分肥胖者归于痰湿体质，所以身体肥胖、动作缓慢者往往简单呈现内湿。

2、排便反常:正常情况下粪便好像香蕉状，排便顺畅，一两张卫生纸就能擦拭洁净。若大便淡薄和黏腻、粪便不成形，十有八九是湿气过重。

3、精神不振:感觉四肢沉重，不肯动弹，胸闷气短，没有任何食欲，好像被湿被子或湿衣服包裹着一般，精神状态较差。

4、频繁呈现湿疹:体内湿气过重可影响皮肤大力散热，添加皮肤承受的担负，导致湿疹反反复复。

一

按揉3大穴道帮你扫除体内湿气

01

委中穴

委中穴道于腿窝中心点上，膝关节后，有膀胱经循行。膀胱经正是祛湿的主要通道之一，委中穴是通道上的排泄口。时不时击打委中穴，协助扫除体内湿气。

02

阴陵泉穴

阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷处。该穴道在脾经上，掌控着身体水液，是比较重要的排湿穴道。以该穴道为中心，大拇指以顺时针和逆时针的方向别离按揉三分钟，清利湿热、健脾益肾。

二

常喝这种祛湿茶帮你赶跑湿气烦恼

准备:赤小豆、薏苡仁、大枣、桑葚、大麦、芡实、枸杞。将材料清洗洁净后，放入养生壶大火煮开5分钟即可饮用。也可参加猪骨熬煮成赤小豆薏米芡实猪骨汤来饮用。

假如不方便自制茶饮，可选择家庭医生在线旗下大健康品牌的这款赤小豆薏米茶。

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