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吃素为啥还会得脂肪肝,哪些原因造成

时间:2023-12-24 08:34   来源: 健康常识网    作者:苏婉蓉   阅读量:10528   

吃素为啥还会得脂肪肝,哪些原因造成  吃素为啥还会得脂肪肝,哪些原因造成?#张淋琳健康频道超话#  据减重手术数据显示:九成患者有脂肪肝,而体重指数越高、肥胖时间也会越长,出现脂肪肝的风险也越大而且脂肪肝有家族遗传的特性。  另外随着生活方式改变,暴饮暴食会导致短时间内腰围会迅速增加,随着脂肪代谢时间不够,脂肪肝也会随之而来,但这也不代表瘦的人就一定不会患有脂肪肝。  脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,胖瘦并不能决定是否会有脂肪肝的风险,导致脂肪肝的因素和以下三点有这密切关系:  过度节食:  瘦的人会出现脂肪肝,主要就是与身体中没有足够的营养和葡萄糖摄入所导致。因为没有营养摄入,所以身体只能调动其他部位储存的脂肪和蛋白质来转化为葡萄糖。  这些物质都需要经过肝脏转化,大量脂肪酸进入肝脏后会导致脂肪酸无法代谢,所以最后只能滞留在肝脏中,形成脂肪肝。酗酒:  酒精性脂肪肝主要是因为长期酗酒导致,肝脏是人体主要代谢器官,也是主要排毒器官,酒精进入体内,在肝脏内转化出对人体有毒害作用的乙醛。  体内多余的甘油三酯无法正常代谢,大量堆积在体内,经过双重刺激,酒精性脂肪肝就形成了。  营养过剩:  引起脂肪肝的其中一个因素就是营养过剩,肝脏无法正常代谢,会导致过剩的营养转换成脂肪堆积在肝脏内,最终也会形成脂肪肝。  由以上几个原因可看出,脂肪肝与胖瘦没有直接关系,而是与吃喝有很大关系。那么患有脂肪肝的人平时饮食上有哪些要注意?  这4种食物,脂肪肝患者要远离  1、油炸油腻的食物  食物都会通过胃肠道和小肠消化吸收,而油腻或者油炸的食物都会再次返回到肝脏,导致肝脏对此类食物无法正常吸收,从而对肝脏造成伤害,久而久之肝脏就会形成病变。  2、酒  酒精进入到人体后,经过消化吸收,就会出现对肝细胞有毒害作用的乙醇,因此患脂肪肝的患者一定要少喝酒,最好不要喝酒,否则自身的肝脏会越来越不健康,肝功能也会逐渐下降甚至会演变成肝癌。3、含糖量较高的食物  糖分过高的食物会加重肝脏负担,并且会增加体内血糖的含量,加大患者体内糖尿病出现的几率,对于有脂肪肝的患者来说,无疑不是雪上加霜,造成身体的双重打击。  4、高蛋白食物  日常生活中含高蛋白食物有很多,例如动物蛋白如奶类、肉类以及植物蛋白,脂肪肝患者应当少吃蛋白高的食物,因为蛋白高的食物不易消化,同样也不利于脂肪肝的康复。  那么在日常生活中,我们如何做才能甩掉烦人的脂肪肝呢?想要彻底甩掉脂肪肝,一般建议大家食疗和运动一同进行。  首先,有氧运动是甩掉脂肪肝的首选运动,可以促进脂肪肝消退,患者可以根据自己的身体素质来进行有氧项目选择,比如慢跑、游泳、骑单车等。  运动量也要控制在自己所能承受的范围之内进行。一般来说,脂肪肝患者可以根据脉搏以及运动后的劳累程度来进行选择运动量。  如果运动结束后有轻度疲劳感,但是精神状态很好,那就说明当前的运动量是适合自己身体的,可以持续进行。  其次可以通过食疗来控制,脂肪肝的人群在饮食上应该做到主食的粗细杂粮搭配,少吃动物食品,少摄入糖分过高的食物,多吃水果蔬菜,多摄入不饱和脂肪酸食品。  #养肝护肝# #健康养生# #为何得脂肪肝的年轻人越来越多# #看起来瘦的人也会得脂肪肝#

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