超五成儿童得了近视眼?如何预防近视?

最新的国家卫健委调查显示2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%;其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。

近视的危害表现在以下方面:

1、近视后视力下降，容易视疲劳、注意力不集中，影响日常生活学习;

2、配戴框架眼镜影响外观;

3、因视力和度数限制，升学就业等选择会受到限制;

4、若发展为高度近视，发生视网膜脱离等眼底病变的概率大大增加，甚至有失明的风险。

由此可见，近视已咄咄逼人成为严重危害我国青少年身体健康和民族未来的大问题。

如何预防近视?

为了有效预防和控制近视，我们需要从以下几个方面入手:

1、增加户外活动时间:研究表明，每天进行2-3小时的户外活动可以有效降低近视发生的风险。因此，家长和学校应该鼓励孩子们多参加户外运动，如跑步、踢足球等，以减少长时间近距离用眼的机会。

2、保持良好的用眼习惯:正确的用眼姿势和距离对预防近视至关重要。建议孩子们在阅读、写作和使用电子设备时，保持与书本或屏幕的距离在30厘米以上，并每隔45分钟休息一下，远眺或做眼保健操。

3、定期进行视力检查:家长应定期带孩子进行视力检查，以便及时发现近视问题并采取相应的措施。对于已经出现近视的孩子，应及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜，以减轻眼睛的负担。

4、营养均衡的饮食:合理的饮食对预防近视也有一定的帮助。建议孩子们多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，以保护眼睛的健康。

5、营造良好的学习环境:学校和家长应为孩子创造一个舒适的学习环境，包括充足的光线、合适的桌椅高度和良好的通风条件等，以减少近视的发生。

总之，预防近视需要全社会的共同努力。只有通过综合措施，才能有效地降低我国儿童青少年的近视率，保障他们的身体健康和未来发展。

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