风很大的鱼油 吃了真的有用吗？

近年来，鱼油的风越来越大，吹到了每一个注重养生的人身上。但仍然有不少声音在问：吃鱼油真的有用吗？

作为常年坚持吃鱼油，并且给家里老人买鱼油的我，觉得鱼油还是很有用的。最开始入手鱼油的时候 ，也是做了很多资料，对比分析了市面上大部分的鱼油产品，下面我就来给大家讲一讲鱼油是什么？鱼油有哪些功效？最后也给大家分享一下我们全家人都在吃的鱼油，可以给大家做参考。

鱼油是什么？

鱼油，又名Omega-3 脂肪酸，是一种人体必需的多不饱和脂肪酸，主要包括 α- 亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。α- 亚麻酸主要来源于植物，EPA 和 DHA 主要来源于海洋中的鱼类、磷虾和鱿鱼等。

鱼油有哪些功效？

鱼油功效一：维持心脏健康

鱼油补充剂可以减少与心脏病相关的一些风险。研究表明，吃大量鱼类的人患心脏病的机率比少吃鱼类的人群要低得多。通过食用鱼或鱼油可以减少心脏病等多种危险因子，同时还有调节血压、预防斑块等功效。

鱼油功效二：体重管理

鱼油补充剂可有助于减少腰围，并且当与饮食或运动相结合时有助于减轻体重。鱼油补充剂可以改善肥胖患者的身体组成成份和心脏病的危险因素。此外，一些研究表明，鱼油补充剂与饮食或运动相结合，可以帮助体重管理。

鱼油功效三：保护眼睛健康

有部分研究显示补充Omega-3对干眼症的症状是有益的，持续补充其保健品可以减轻干眼症的症状，藉由增加泪膜破裂时间以及降低泪液渗透压来减少眼睛表面的损伤。

鱼油功效四：减轻类风湿性关节炎症状

鱼油具有抗发炎作用并且可以帮助减轻发炎性疾病，特别是类风湿性关节炎的症状。因为鱼油具有抗发炎特性，它可能有助于治疗慢性发炎。在压力和肥胖患者中，鱼油可以减少称为细胞激素(cytokine) 的发炎分子的产生和基因表达。此外，鱼油补充剂可以显著减少类风湿性关节炎患者的关节疼痛、僵硬和药物需求。

鱼油功效五：维持皮肤健康

皮肤会因老化或太阳光照射而受损。鱼油补充剂可能有助于保持皮肤健康。有许多皮肤病可能受益于鱼油补充剂，包括牛皮癣和湿疹。

自用的鱼油推荐

我们全家人一直在吃金凯撒的鱼油，金凯撒是意大利原装进口的鱼油，鱼油原料来自挪威深海小鱼，新鲜捕捞，专利提取，纯度高达95%，每粒鱼油Omega-3最高含量达1176mg，这样可以保证我们吃的每一粒鱼油都是纯纯的omega-3不饱和脂肪酸。

从安全性上，金凯撒鱼油每批次都通过了国际鱼油权威认证组织IFOS五星检测、3年共检测63次，平均每个月检测1.2次!我们吃鱼油也不用担心樱花国核污水排放带来的海洋污染了。

而且金凯撒鱼油采用了PVC医药级独立包装，每粒分开避免粘连、避免氧化污染。平时出门逛街、家里老人出门履行携带，非常方便。

健康是当代人最为关注的问题之一，吃鱼油确实是有益于身体健康的，了解了鱼油的相关知识，不知道买什么，就直接抄作业吧！

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