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“八字箴言”让你远离脂肪肝

时间:2023-05-20 16:50   来源: 健康在线    作者:柳暮雪   阅读量:6696   

大都情况下,肝脂肪堆积是可逆的,只需准确防治,绝大大都的预后杰出。临床医生提出了防治酒精性脂肪肝的八字诀:戒酒、少吃、多动、药物。

1.戒酒:戒酒对酒精性脂肪肝病人是有用的,肝内脂肪堆积通常在戒酒数周内开端消退;即便已开展至酒精性,如能坚持戒酒,亦可减慢肝病的发展速度,削减肝腹水、消化道大出血及肝功能衰竭的发作。不过,对于正常人,喝一点酒仍是有益的,研讨发现,略微喝一点酒,能防止心血管疾病的发作,但天天的白酒量要控制在2两以下,这叫限酒。

2.少吃:脂肪肝的成因之一是脂肪的摄入多于开销,所以建议人们少吃过油过甜的食物,削减淀粉类食物的摄入,动物内脏、肥肉、蟹黄、蛋黄等要少吃。有些食物,如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、胡萝卜、花生、山楂、无花果等,可起到降脂效果,脂肪肝病人无妨常常食用。

3.多动:平常要加强运动,以游水、步行、打乒乓球等有氧运动为宜,有氧运动能添加机体的能量消耗,将体内堆积的剩余脂肪消耗掉。

4.药物:脂肪肝较重的病人,在上述自我防治的基础上,应在医生指导下恰当使用药物进行医治。

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