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一天8杯水,不是在养生,而是在养“病”!

时间:2023-11-13 16:57   来源: 健康常识网    作者:文辉   阅读量:11467   

一天 8 杯水,不是在养生,而是在养;病;! 我们最常听到的一句表示关心的叮嘱就是;多喝水;了,但你得知道,水喝太多对健康也没啥帮助,有时候甚至还有害! 喝水也能喝出;病;? 这些问题要警惕! 通常我们喝的水进入身体,会在人体中通过消化、泌尿、呼吸多个系统的工作,经过吸收、交换、过滤等复杂的过程,再经由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出体外。 传统中医认为,过多的水排泄不掉就会生痰生湿, 所以喝水太多反而会加重内脏的负担。 特别是对于有心衰、肾病这类基础疾病的患者,需要在医生指导下控制摄水量。这些患者的心肝、肾等器官,本来就比较虚弱,经不起大折腾,如果喝进太多水,会增加血容量、加重肝肾的工作负担,有可能会加重病症。 另外,青光眼患者也不能一次性喝很多水。如果一次灌下去五六百毫升水,有可能诱发眼压升高,导致青光眼急性发作,处理不及时的话,这可是会迅速严重损害视力的! 90%的人都不知道!喝水过多竟会导致失明! 既然如此,想必大家一定会好奇,广为人知的quot;一天要喝 8 杯水quot;的说法究竟是从何而来呢? 一天要喝满 8 杯水? 不用太纠结数字! quot;一天要喝 8 杯水quot;的说法,你一定听过,那么 8 这个数字是怎么来的呢? 其实,8 这个数字并不神秘,它不是为了图吉利硬凑的,确实有一定根据。 研究表明,一个健康成年人每天大约需要 3~4 升水来维持正常的生命活动。 这其中,我们自身合成的水大概能贡献 300 毫升左右,通过食物又能获取 1500 毫升左右的水分,那就还有一半的量需要靠喝水来补充。 《中国居民膳食指南》就建议:成年人每天最少喝水 1500~1700 毫升。 我们日常喝水用的小杯子,容量大概是 200 毫升,换算下来,差不多就是一天要喝 8 杯水。所以说每天要喝 8 杯水,只是在建议大家每天要喝够标准量而已,并不是一定要精确到 8 杯。

一天8杯水,不是在养生,而是在养“病”!

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