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你知道红豆汤的功效与作用都有哪些吗

时间:2023-06-08 11:36   来源: 健康在线    作者:如思   阅读量:6001   

红豆汤是平时日子中常见的营养丰厚的食物。那么你知道平时日子中,女人经常吃红豆汤有啥优点呢?

每个女性朋友都有一颗神往美的心。女人兄弟都期望自个能够坚持苗条的身段和润滑的皮肤。本来要想具有这些并不难。女人兄弟能够从饮食方面下手,自个亲手做红豆汤。红豆汤不只能够排毒养颜,还能够帮助女性朋友瘦身。

的确如此,别看红豆身子小,可是却富含营养,具有排毒美肤、瘦身的效果。想养颜瘦身的兄弟无妨做些红豆汤喝!接下来,咱们来看看怎么做红豆汤。

去水消肿汤

制法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软参加红豆煮熟,再参加冰糖,待溶解后熄火即可食用。

成效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

莲子百合红豆沙

质料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适当、冰糖约500G。

做法:1、先洗洁净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;煮开水,把红豆还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时,最终才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适当水份,就能够加糖调味,甜度依据各人所爱。

贴士:红豆不用浸太久,最多是一到两个小时,没时间的能够不浸,也不要用热水浸。陈皮不要用太多,但要用好的。半途能够加水,但豆和水的份额就要看自己喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就能够稀一点。冰糖要在最终才下,否则红豆就会煮不烂了。最终转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

成效:健脾益肾、固精益气、健旺筋骨、增强体力。

红豆黑米粥

质料:红豆、黑米、白砂糖。

做法:红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适当冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

成效:活血养颜

温馨提示:从上文咱们知道,红豆汤有助于女人兄弟排毒养颜、瘦身。因而,女人兄弟能够尝试着制造以上所介绍的红豆汤。红豆汤不只美味,而且还具有保健养颜的成效。

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