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痛经按摩什么穴位

时间:2023-06-25 13:06   来源: 健康在线    作者:牧晓   阅读量:12261   

生活中痛经是大多女性所遇到的事情,大多女性对痛经不是很了解,认为忍忍就过去了。其实痛经是可以通过一些小窍门来缓解的,按摩法就是其中的一种。那么痛经按摩什么穴位呢?据有管资料显示,主要有小腹、小腹两侧等。

痛经是可以缓解的,临床上有原发性痛经和继发性痛经两种。可以通过自我按摩来缓解的,具体操作方法如下:

1、斜擦小腹两侧具有疏肝理气,止痛调经的作用 位置在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法是将双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

2、点揉子宫刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。位于子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

3、按摩小腹增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。位于肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

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