水产品这些肉类含有的主要是蛋白质

水产品这些肉类含有的主要是蛋白质 之所以有人说不能吃肉，那主要是因为肥肉、内脏、猪牛羊等红肉，含有相对较多的饱和脂肪。那么自然不宜过多摄入。这些食物吃得过多，不但影响血脂代谢，也不利于血压控制，还会增加心血管疾病风险。 相反，禽类、水产品这些肉类含有的主要是蛋白质，是利于血压控制的，尤其是鱼类含有的油是不饱和脂肪，更是利于血脂代谢，利于血压控制。 所以肉当然能吃，但尽量以白肉或鱼虾为主，减少肥肉内脏和猪牛羊等红肉。 反式脂肪酸的食物，咱们就不啰嗦，说过多次了，高血压的人一定要控制那些反式脂肪酸含量高的食物。 相反可以增加钙、蛋白质、维生素、款物质等等含量相对较多的食物。 有人说那我吃芹菜，吃洋葱木耳能降压，我说那您这不是吃芹菜，这是痴心妄想。具体的食物并不能直接降低血压，只有全面的多样化的，科学的逐渐减少高钠盐、精细粮、饱和脂肪、反式脂肪酸这4大类食物，适当的增加:高钾盐、粗粮杂粮、不饱和脂肪、钙、蛋白质、维生素、款物质等这几大类食物，才是利于血压的控制，利于血管的保护。

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