秋冬皮肤不适症状真难忍，难忍到抓破皮！

进入冬季，皮肤皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液下降，造成角质层含水量下降，容易产生皮肤干燥、搔痒、脱皮、红疹等症状。有哪些方法可以应对？

肌肤不适症状真难忍，有时还会抓破皮！

皮肤健康除了受到气候影响外，其他影响因素包括：

天生体质问题导致肌肤屏障受损：皮肤屏障是由最外层的角质层，与表面的汗液与皮脂所组成，会因为遗传、体质的因素而导致天生比较脆弱。

皮肤免疫系统失调：皮肤屏障是皮肤防护的第一线，若屏障受损，使得外来的过敏原或刺激物得以趁虚而入，进一步引起皮肤发炎反应及皮肤免疫系统失调。

皮肤菌落失衡：人体皮肤分布无数种菌种，一旦过于干燥，会造成菌落失衡，屏障自然变差。

生活压力大：过度的压力往往会造成新陈代谢变慢，连带着影响皮肤的防护屏障。

睡眠作息不正常：睡眠充足时，身体会进行修复受损的组织。若睡不好，受损的皮肤屏障修复自然更加缓慢。

肌肤极度不适怎么办、临床上如何处置？

医师说有三招：温和清洁、加强保湿、避开恶化因素！门诊中遇到严重不适、因搔抓而有伤口的病患其实不少。通常我们会按照三个步骤：

温和清洁

加强保湿

避开恶化因素如过敏原与刺激物、过度疲劳、不正常的作息

如果情况严重，会建议遵照医嘱使用口服药物及外用药膏治疗，搭配保湿乳液、冰敷舒缓不适感。

依照病情严重程度，轻症患者，从局部改善、降低不适症状。严重患者，使用免疫调节药物或生物制剂、照光治疗等，循序渐进改善皮肤状况。

除了药物之外，国内外还有没有建议的调养方法？

除了配合医师专业的治疗，美国皮肤科医学会（AAD）于2022年建议的日常皮肤保养包括：

温和沐浴：

选择无皂碱、无香精、中性或是弱酸性的产品进行清洁。一天沐浴一次，每次10分钟以内，水温介于27~30℃。婴幼儿如果没有明显脏污，用清水清洁就可以了。

勤擦保湿乳液：

尽可能选择无香料，成分单纯的保湿产品。避免使用植萃或是添加精油的产品。此外，也建议可选含有特殊成分的乳液，如：天然保湿因子、聚丝蛋白，保住皮肤水分的产品。

湿敷疗法：

外用药与乳液，依照医师建议的比例，涂抹在束缚带上包捆患部。外层再使用干的束缚带围裹，帮助皮肤保水，增加药物吸收。

这些照护的方式对病人也非常重要！日常生活中，从皮肤的温和清洁、加强保湿开始留意，避免不适搔抓，以防皮肤发炎及感染。

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