秋高气爽皮肤干燥 学会保湿拯救干燥敏感肌

保湿有多重要？秋天冷风吹，遇到换季时刻，皮肤干燥粗糙红痒又发作了？尤其本身是敏感肌的人，更会觉得肤况变差。对付皮肤干燥首先要保湿，但是保湿都做对了吗？皮肤科医师表示，目前保湿修复金三角：玻尿酸、神经酰胺、维他命原B5是最有效、缺一不可的运用，含有这些复方成分的保养品，能针对皮肤干燥、敏感肌进行保湿与修复，让你轻松跟干燥发痒说掰掰！

皮肤干燥元凶：换季、外在环境刺激、角质层神经酰胺缺乏等

皮肤干燥是肌肤一大杀手！引起皮肤干燥的原因主要是最外层保护膜受损，像是角质层神经酰胺缺乏，或表皮本身免疫下降；还有皮肤发炎，包括来自外在环境刺激，像是紫外线暴露、空气污染、抽烟。另外，真皮层玻尿酸不足，皮肤也会干燥，出现粗糙、脱皮、细纹、毛孔粗大、皮肤暗沉等。尤其在换季忽冷忽热、湿度不足，或是冬天冷风吹，甚至夏天待在冷气房过久，都是皮肤干燥的诱发因子。

“保湿修复金三角”明星：玻尿酸、神经酰胺、维他命原B5

想对抗皮肤干燥、敏感，保持水当当，必需做好保湿。玻尿酸、神经酰胺、维他命原B5是目前保湿、敏感、修复类保养产品很热门的成分，也是“保湿修复金三角”。其中，玻尿酸是“保湿天王”，主要功能即是负责“补水”，是维持肌肤水分的关键。目前保湿产品偏好运用复方玻尿酸成分，分为大分子、中分子、小分子与最新的微分子玻尿酸，每个种类所扮演的角色皆不相同，执行锁水、补水、注水、活水、聚水的任务，分子愈小愈能渗透肌肤，因此大分子玻尿酸虽能捕获最大量水分，但因分子量大而留在肌肤表层形成锁水防护层；相对的小分子玻尿酸则能携带水分至肌肤更深层增强不同区域的保湿能力；至于全新的微分子玻尿酸兼具亲脂及亲水性，更能深入角质层，属于半嵌入式的紧密结构，分子量小可以增加角质的水合能力与含水量，减少水分散失，进行长效深层保湿。

神经酰胺则是皮肤角质层脂质中最重要且比例最高的成分，在表皮约占40%至50%，主要功能是保湿与表皮防护，避免病菌进入皮肤。如果缺乏神经酰胺，不仅皮肤干燥还容易敏感，如异位性皮肤炎、湿疹与鱼鳞癣等患者的角质层中就被发现常缺乏神经酰胺。神经酰胺也有不同分型，功效也有差异，常见有神经酰胺1、3、6-II型，其中1、3型可增加肌肤防御力，减少肌肤水分蒸发，两者协同效果更好；神经酰胺6-II型除了肌肤防护，还能使肌肤维持柔软平滑，更具弹性。

另外，烟碱酰胺(B3)与B5也是保湿修复的明星成分， B3可增加脂质防护，可以改善肌肤出油，预防变成痘痘肌，还能提亮肤色、紧致毛孔，并能减少紫外线伤害，减少细纹。至于维他命原B5则是保湿修复为主，可以减少水分经皮蒸发，还能舒缓敏感肤况、让皮肤光滑有弹性。保养品中使用的烟碱酰胺(B3)、维他命原B5虽然广义来说也属于维生素B群家族成员，但与口服B群中的B3(烟碱酸)和B5(泛酸)仍然略有不同。再者，口服B群虽然对皮肤也有帮助，但由于服用B群后是全身性的利用，不确定有多少比例分配给皮肤，但保养品中的营养成分却是百分之百为皮肤所用，所以针对皮肤的保湿修复，涂抹的方式效果会比较好。

远离皮肤干燥完全保养攻略：使用清洁、化妆水、精华液与乳液

皮肤科医师最后提醒，换季时皮肤容易干燥脱皮，特别需要加强保湿防护，正确清洁皮肤，建议视气温与个人肤况将化妆水、精华液与乳液/乳霜的日常保养三步骤程序做滚动式调整。另外提醒大家，女性在停经后因为皮肤变薄会变得更干燥敏感，需要加强防护，注意肌肤的保湿滋润修复，并注意水分的摄取，才能让体内代谢维持正常；饮食也要维持均衡，减少摄取刺激食物；还有外出做好防晒，避免紫外线伤害，阻隔外部刺激，才不会使皮肤老抠抠。 

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